Gesundheitsthemen - Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel: Auswahl und richtige Verwendung
Der Gebrauch von Nahrungsergänzungsmitteln durch die Bevölkerung nimmt ständig zu, um Gesundheit, Wohlbefinden, Qualitätssport, Arbeit und intellektuelle Leistung zu steigern.
Aber was sind Nahrungsergänzungsmittel eigentlich? Es sind keine Arzneimittel,d.h., sie werden nicht eingesetzt um etwas zu heilen, sondern es handelt sich um Produkte, die oral in flüssiger oder fester Form (z. B. Pulver, Tabletten, Kapseln) eingenommen werden und Vitamine, Nährstoffe, Aminosäuren, Mineralsalze und Mineralstoffe und pflanzliche Stoffen enthalten, die die physiologischen Funktionen des Organismus fördern und unterstützen.
Das Gesundheitsministerium bietet über sein Portal einige Tipps für eine sichere, sachkundige und vor allem nützliche Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln an.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die in der Regel alle Nährstoffe liefert, die der Körper benötigt.
Sie ergänzen eine korrekte Ernährung, können falsches Essverhalten aber nicht ausgleichen.
Unterbrechen Sie die Einnahme, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken
Beachten Sie insbesondere bei Allergien oder Unverträglichkeiten die auf dem Etikett angegebenen Verwendungs-, Lagerungshinweise und Inhaltsstoffe.
Vergewissern Sie sich, dass die auf dem Etikett angegebenen Wirkungen tatsächlich Ihren Bedürfnissen entsprechen, und nehmen Sie nicht Dosierungen ein, die höher als die empfohlenen sind
Bedenken Sie, dass ein Produkt nicht sicher ist, nur weil es "natürlich" ist: Gerade aufgrund seines "physiologischen" Aktivitätsprofils kann es in bestimmten Situationen unerwünschte Wirkungen haben.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln zur Reduzierung von Übergewicht sollte man bedenken, dass nur durch die Kombination mit angemessener körperlicher Aktivität und einer Änderung der Ernährungsgewohnheiten Ergebnisse erzielt werden.
